Flowsenz - Contact - Omgeving Utrecht, Hilversum, Amersfoort

Contactmel@flowsenz2023-01-29T16:16:24+01:00

Natuurlijke alternatieven voor ibuprofen en alive

Natuurlijke alternatieven voor ibuprofen en alive bij menstruatie krampen💊

Een pil erin en weer door… dat is hoe het helaas vaak gaat. Echter wat veel vrouwen niet weten is dat deze pillen niet onschuldig zijn. Ze brengen helaas veel schade aan je darmen. Maar wat zijn de natuurlijke opties?

1. Neem voeding met veel magnesium

Sla dit boodschappenlijstje op, en zorg dat je de week voor je menstruatie al je spiegel opbouwt:

🥬 groene bladgroentes
🌰 ongebrande en ongezouten noten
🍌 bananen
🍫 pure rauwe cacao
🥑 avocado
🌱zeewier en algen (spirulina en chlorella)
🥦 broccoli
🫘 peulvruchten

2. Supplementen
Neem aanvullend een magnesium supplement met magnesiumbisglycinaat en tauraat. Daarnaast zijn er verschillende onderzoeken gedaan naar de positieve werking PEA pure als natuurlijke pijnstiller bij menstruatiepijn (wel minimaal 2 maanden gebruiken om een spiegel op te bouwen).

3. Castor-olie pakking
Castorolie is uitermate geschikt voor het uitvoeren van pakkingen op de baarmoeder. Door het gebruik van de pakkingen is het lichaam beter in staat oestrogenen af te breken, afvalstoffen af te voeren waardoor pijnklachten kunnen afnemen.

Werkt dit niet voldoende laat dan kwalitatief hormoon onderzoek uitvoeren. Een gezonde cyclus kenmerkt zich niet door extreme krampen. Dm voor meer informatie🤍

#hormonen #hormonebalance #womenshealth #magnesium #castoroil

Op verzoek, alles wat ik eet op een dag als Orthom

Op verzoek, alles wat ik eet op een dag als Orthomoleculair therapeut!

Whole foods, fibers & gut friendly!

Geef als reactie aan welk recept je graag zou willen ontvangen, dan zal ik hem binnenkort plaatsen🌼

#wholefoods #hormoonbalans #guthealth

Heb jij PMS klachten de week voor je menstruatie z

Heb jij PMS klachten de week voor je menstruatie zoals: pijnlijke borsten, cravings, stemmingswisselingen, hormonale acne, opgeblazen gevoel/buikpijn en hoofdpijn?

Start dan met het eten van broccoli kiemen🥦

De sulforafaan die in broccolikiemenzit, samen met Indool-3-carbinol en DIM dat veel kruisbloemige groenten bevatten, helpen het vrouwelijke lichaam een gezond oestrogeengehalte te behouden. Indool-3-carbinol helpt de lever bij het afbreken van overtollige hormonen.

Pms klachten komen vaak door een teveel aan oestrogeen en een tekort aan progesteron, ook wel oestrogeendominantie genoemd. Het goede nieuws is, dat je jouw lichaam vrij gemakkelijk kunt ondersteunen, door meer kruisbloemige groentes te eten. Denk aan broccoli, bloemkool spruitjes, rode kool, boerenkool, radijs, spitskool en paksoi.

Wil je jouw lever echt een boost geven? Neem dan de broccolikiemen! Zij bevatten per 10 gram ongeveer evenveel DIM als in 300-500 gram broccoli.

Eigen kiemgroente kweken?🌱 Uiteindelijk ben je goedkoper uit dan kiemgroente kopen in de winkel @dilleenkamille heeft een kiembakje voor maar 9,95-,

#hormonen #hormoonbalans #pms #acne #menstruatie

Ik kreeg de afgelopen weken een paar keer de vraag

Ik kreeg de afgelopen weken een paar keer de vraag:
je wordt gemist online, ben je oké?

Daarom een kleine recap van de afgelopen weken
🎢 🧡🌼

Vol met: nieuwe recepten uitproberen, een weekje vakantie in eigen huis en land, lekker eten, mooie consulten bij @bbbhealthboutique , heel veel lieve mensen, mama herdenken, eigen kiemgroente kweken, dansjes op Lago lago festival en Melody garden, ruimte maken voor emoties en een nieuwe telefoon met goede lens 👁️.

En vooral heel veel liefde voor de kanjer op foto 1 die al 9 jaar no matter what altijd naast mijn zij staat!

Nog twee weken voordat ik weer in Nederland ben en

Nog twee weken voordat ik weer in Nederland ben en dat betekend ook dat mijn officiële vakantie nu is begonnen.

Ik ben heel erg dankbaar voor alle lieve cliënten die ik online heb mogen ontvangen afgelopen 2,5 maand en de nieuwe aanmeldingen die staan gepland voor na mijn vakantie. Ik vond het best spannend om alles online te gaan doen maar dat heeft goed uitgepakt.

Ik ga de komende 2 weken meer offline, minder afleiding, meer in het nu en nog even genieten van de rust en de natuur hier. Life is like a 🌊. Maar ik voel dat de 🌞 weer meer gaat schijnen! Portugal doet mij goed!

De praktijk is weer open vanaf 17 juni. Juni is volgeboekt en juli bijna. In juli heb ik nog plek voor 2 nieuwe trajecten.

Heel fijn om straks iedereen weer fysiek te kunnen ontvangen in mijn praktijk in Utrecht. Maar nu eerst nog even genieten van het mooie Portugal!

We hebben nog een pottenbakcursus, wijnproeverij en surflesje op de planning🌼.

Tot snel!

Tchau👋🏻

NEW: The Dutch Test 🔬 Ben jij een vrouw die ho

NEW: The Dutch Test 🔬

Ben jij een vrouw die hormonale klachten ervaart zoals menstruatie- en of vruchtbaarheidsproblemen, PMS/PMDD, PCOS of klachten ervaart rondom de overgang? En zijn leefstijl aanpassingen niet voldoende geweest om tot het gewenste resultaat te komen? Dan kun je middels de Dutch test op zoek naar de 'missing link'💡

DUTCH staat voor Dried Urine Test Comprehensive Hormones. Het is een urine en speekseltest die een geavanceerd beeld geeft van jouw hormonale waarden op het moment van meten.

De Dutch test is nog nauwkeuriger en uitgebreider dan andere hormonale onderzoeken. Door de Dutch test weet je niet alleen of er sprake is van een hormonale disbalans maar ook waar het probleem zicht bevind en wat je eraan kan doen.

Heel enthousiast dat ik vanaf nu met @nordiclaboratories mag samenwerken om deze test in Nederland aan te kunnen bieden aan mijn clienten!

Heb je hierover vragen of wil je weten of de Dutch test geschikt is voor jou? Stuur mij dan gerust een DM

Sinds 2009 is in de EU een verordening van kracht

Sinds 2009 is in de EU een verordening van kracht waarin is bepaald dat consumenten uit voorzorg niet blootgesteld mogen worden aan hormoonverstorende stoffen. De consumptie van voedsel met veel residuen is namelijk al meerdere malen in verband gebracht met schadelijke gevolgen. Onder andere met een verminderde vruchtbaarheid bij vrouwen en verminderde spermakwaliteit bij mannen.

Helaas worden er ondanks de verordening deze hormoonverstorende stoffen alsnog aangetroffen op groente en fruit in de vorm van pesticiden of herbiciden.

Naast dat deze pesticiden en herbiciden een hormoonverstorende werking kunnen hebben kunnen ze je darmen en lever ook enorm belasten.

Elk jaar publiceert de Environmental Working Group (EWG) een lijst met de meest bespoten groente en fruit. Deze lijst kun je gebruiken om bewuster boodschappen te doen.

Mijn advies is:
Koop deze groente en fruit dus in ieder geval biologisch👇🏼

🍓🥬🍇🍐🌶️🫐🍒🍏🫑

De meest bespoten groente en fruit van 2024:
1. Rozijnen
2. Aardbeien
3. Spinazie
4. Boerenkool
5. Druiven
6. Perziken
7. Peren
8. Nectarines
9. Appels
10. Paprika’s en (rode) pepers
11. Kersen
12. Blauwe bessen
13. Sperziebonen

📩 Sla deze post op zodat je hem makkelijk kan terugvinden als je boodschappen aan het doen bent

De kracht van klinisch laboratoriumonderzoek🔬

De kracht van klinisch laboratoriumonderzoek🔬

Goed kwalitatief laboratoriumonderzoek is de beste manier om meer inzicht te krijgen in hoe jouw lichaam werkt en wat jouw lichaam nodig heeft.

Door een (bloed/speeksel/ontlasting)- onderzoek te doen, wordt er inzichtelijk gemaakt wat er zich in jouw lichaam afspeelt. Laboratoriumonderzoek is een super krachtig middel om de oorzaak van klachten te kunnen achterhalen. Op basis van de uitslagen kan ik een gericht behandelplan opstellen voor de aanwezige klachten. Waardoor de behandeling nog meer afgestemd kan worden op jou.

Meten = Weten

Ik heb met zorg gekozen om met twee laboratoria samen te werken die hoogwaardige kwalitatieve klinische onderzoeken aanbieden. Op mijn website vind je meer informatie hierover.

Wil je weten of een onderzoek voor jou passend is?
Stuur me dan gerust een berichtje!

📷 @sharon_jane_fotografie

Hier in portugal gaat alles langzamer. Mensen lop

Hier in portugal gaat alles langzamer.
Mensen lopen rustig, rijden rustig, hebben geen haast in de supermarkt, nemen de tijd om een praatje met je te maken,
Nemen in de middag een siesta, besteden meer tijd aan familie en vrienden, zijn veel in de natuur.

Dit raakt mij weer in wat de essentie is van voluit leven!

Waar we in Nederland nog van kunnen leren.

Minder AFLEIDING
Minder Prikkels
Minder ONLINE
Minder in ons SYMPATHISCHE ZENUWSTELSEL

Meer gewoon ZIJN.
Meer Echte AANDACHT
Meer In VERBINDING met elkaar
Meer in ons PARASYMPATHISCHE ZENUWSTELSEL

Just SLOW DOWN

Wat betekend voluit leven voor jou?💛

#slowdown #vrijheid #gezondheid #mentalegezondheid #health #hormoonbalans

HOMEMADE GRANOLA🥥 Op zoek naar een goedkope gr

HOMEMADE GRANOLA🥥

Op zoek naar een goedkope granola zonder zooi en suiker? Je kan het heel makkelijk zelf maken.

Ingrediënten
- havermout
- ongebrande ongezouten verschillende noten
- hennepzaad (maar kan ook sesamzaad of lijnzaad)
- pompoenpitten (of zonnebloempitten)
- 2 theelepels kaneel
- snufje keltisch zeezout
- 3 eetlepels kokosolie
- 1-1,5 eetlepel honing
- kokos chips/rasp

1. Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed een bakplaat met bakpapier.

2. Doe alle ingrediënten in een kom (haver, noten, pitten en zaden) en meng het door elkaar. Het afwegen van de ingrediënten doe ik op gevoel maar ik neem altijd 1 zak gemengde noten als basis. Voeg als laatste 2 theelepels kaneel en een snufje keltisch zeezout toe. En meng het weer goed door elkaar.

3. Doe 3 eetlepels kokosolie in een pannetje en verwarm het totdat het gesmolten is. Giet de kokosolie over het granola mengsel en meng het goed door elkaar.

4. Verdeel het mengsel op een bakplaat en doe het in de over voor 8-10 min. Let erop dat de granola niet aanbrand.

5. Haal het uit de oven en doe het terug in de kom. Voeg wat honing en kokos chips aan toe en meng het wederom goed door elkaar.

Doe het in een leuke pot om het te bewaren🙌🏼

Ga jij deze ook maken? Tag iemand die dit recept ook nodig heeft😍

#recept #gezondevoeding #orthomoleculair #mealprep #gezondontbijt #gezondheid #darmen #hormonen

Volg op Instagram